masa na

[...] jeśli po jakimś czasie przestane jej stosować np. z braku funduszy to mi nie spadnie to co zyskałem w trakcie jej stosowania ??? Bo słyszalem że po kreatynie niektórym spada masa jak przestają ją brac !!! I boje sie czy mi ta masa nie spadnie jak przestane stoswać glutaminy !!! Bo obydwa te suple działają na podobnych zasadach . czyli powodują [...]

Dobra masa , ładnie bark wyszedł na fotce bokiem. Kawał miechą tam widać łapa widać, że się ruszyła. nogi chyba też Będe trzymał kciuki za Ciebie na zawodach.. jaka dokładna data startów i miejsce ?> Pozdr/

Siemanko Dawid, po pierwsze dzieki za cenne rady na moim blogu.Moim skromnym zdaniem twoja masa z fotek na str 20 robi wrażenie, ręka nieźle ci urosła, uda też powiększyły swoją obiętość. Powodzenia w robieniu rzeźby.

z niecierpliwoscia czekam na fotki widzialem z nim ostatnio filmik na youtube i sie przerazilem szczerze mowiac jego masa... tutaj link http:// pl.youtube.com/watch?v=j35eZ4kf0yY (tylko bez spacji) pozdro

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

***** *** ile razy mam wklejac ta ankiete .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : +- 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : -100 Opis [...]

Krytykujcie co chcecie ale nie jakość zdjęcia bo wiem, że z dupy. Ok 2tygi do cyklu. Teraz redukcja na off na starym venomie iebanym narkotyku/psychotropie Powoli leci wreszcie ten fat masa nieco też. Nie wiedziałem, że jestem taki wąski w talii, powoli zaczyna być to widoczne:).

wuchta, sylwetka jak na osiedlowego wirazke przystalo KO.zak dla mnie totalny, masa wedlug mnie wydaje sie na wieksza niz te 122kg, a diete trzymasz tak zwana ogolnie zdrowo, czy rygorystycznie? Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-29 14:22:02

Witam . Krotko i na temat , masa robiona na kreabombach , tribulusach , i ubita winkiem Waga 92 kg , wzrost 178 , wiek 32. Przed winkiem i po winku Pozdro .

Nie szukaj na umór chleba TOSTOWEGO razowego. Jest to nic innego, jak chleb w takiej formie, i u mnie w piekarni jest masa w tym kształcie chlebów na zakwasie itd. Np. pytlowy, śmiało mogę wsadzić do tostera czy sandwicha. Yoł

Znalazłem na Necie coś ciekawego na ten temat: http://www.dieta.pl/nowosci/ciekawostki/dlaczego_patroszenie_powinno_poprze-807.html Jak widać, metale ciężkie to pół biedy, gorzej, że kumuluje się tam cała masa bakterii i pasożytów. Pierniczę, aż tak bardzo to tych skór nie lubię;-)

daj swojue dane oblicze ci Masa 76 kg, wzrost 174cm, tkanka tłuszczowa 20%. Dzienne zapotrzebowanie na kcal 2700, na razie chcę odjąć 300 kcal. Trening 4 razy w tyg. Co myślicie o serku wiejskim, jako ostatnim posiłku? Plus tłuszcze Zmieniony przez - Luque10 w dniu 2012-03-23 21:30:49 Zmieniony przez - Luque10 w dniu 2012-03-23 21:31:14

sluchajcie, ukladam dietke na cykl metki, po zakonczonym cyklu moge dalej jechac na tej samej diecie czy musze cos zmienic ? oc masa Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-08 23:28:56

Panowie diete przez miesiac stosowałem 3500kcal, teraz co dwa tygodnie dokładam nieco ponad 100kcal. Masa idzie powoli, ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy mięśniowej powinny być jakies przerwy na redukcje etc. Póki co w październiku [...]

Ponawiam pytanie, bo zaginęło gdzieś w gąszczu pozostałych bez odpowiedzi ; ) "Panowie diete przez miesiac stosowałem 3500kcal, teraz co dwa tygodnie dokładam nieco ponad 100kcal. Masa idzie powoli, ale w sumie o to chodzi, nie zalewam sie etc. Jak długo podbijać kalorie? Czy do momentu kiedy bede zadowolony z rezultatu czy przy 'robieniu' masy [...]

[...] i wkleję moje pytania z innego tematu :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" [...]

@TomekZ88, tak, zgodzę się, ale trzeba ustalić priorytety. Większa masa = wolniejszy zawodnik, proste, nie ma co ukrywać że przy 174cm waga 75kg będzie bardziej skuteczna w szybkości i dynamice niż 100kg, ale wiadomo, lepiej 75kg mięśnia i niski BF niż zalane ciele ;] Jak ktoś ma priorytet być dużym zawodnikiem to powinien też postawić na [...]

[...] to mam diete zapotrzebowanie dzienne wynosi 3000 kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49

[...] np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl zycia a nie kilka tyg [...]

[...] 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: masowa -białko: 2,7-3g -węglowodany: 5g+ (do dodatniego bilansu, obserwuję) -tłuszcz: 0,5g (mało, ale wtedy ładnie masa idzie i nie zalewa mnie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść prop, teść enan+meta 8. TRENING: split 4xtydz 9. CEL CYKLU: masa "czysta" w miarę. 10. OSTATNI [...]